כתבות
תורה שבעל פה – חו”ל – טיפים ללונדון
לרגל האולימיפאדה המתקרבת להלן ריכוז הטיפים שלי ללונדון
לונדון היא עיר הבית, אני מגיעה בתדירות של לפחות פעם בשנה ומרגישה כבר סוג של “מקומית”.
בענייני רכיבות אף פעם לא הצלחתי לקמבן רכיבה והאמת שלנוכח העובדה ששבילי האופניים באופן מפתיע למדי משולבים עם המסלול של האוטובוסים… כן, כן…
המקומיים מדוושים כאילו אין מחר, לא תמיד אפילו עם קסדות, ולא בהכרח מדובר על רוכבי כביש אלא סתם כאלה שרוכבים לעבודה על אופני עיר עם סלסלה ותוקעים אחריהם שיירת אוטובוסים.x-team בפאמפ טרק הרצליה
x-team בפאמפ טרק הרצליה סרטון מקסים מבית היוצר של דגנית ועומר (האחיין) מהאימון בפאמפ טרק הרצליה. פאמפ טרק הרצליה דגנית ועומר
תורה שבעל פה לטיפול בפציעות ספורט
מדור חדש, ביוזמתה של איילת, לאסוף, לקבץ ולתעד את כל אותם טיפים מצויינים, שעוברים “בתורה שבעל פה” מאחד לשני, ויכולים לסייע מאוד.
טיפים לטיפול בשפשופי אספלט (איילת):
כבר כתבתי כאן שבוע שעבר בהרחבה על המחוננות שלי בענייני סלטות על אופניים
בעודי מלהגת ביום הראשון בשנינות על אולימפיאדות ואליפויות ההתרסקות האומנותית
לא לקחתי בחשבון שהפציעה היא אמיתית ושאת הקטסטרופה אני אגלה רק ביום השני…
במהלך השבוע האחרון למדתי מהתורה שבעל פה מחברים הרבה מאד טיפים מצויינים איך לטפל במקרה שלי בכוויות דרגה שניה, שהתפשטו להן על חלקים נרחבים מהרגל שלי + 2 מרפקים.למנצח האמיתי ובכלל …
מדי פעם, בכל כמה שנים
נולד בי הצורך לכתוב מספר מילים,
על איש, סמל ואולי דמות לחיקוי
שיש בו משום מודל ראוי,
בשנים האחרונות יצא כבר לכתוב פעמיים
על רוכב שמשקיע רבות בעבודת רגליים,אליפות ישראל 2012 מהזוית שלי
הרבה זמן התלבטתי אם בכלל להרשם לתחרות הזו. אודה שמאז הפציעה (ביולי הקרוב -שנה) הכוונה הראשונה שלי היא אך ורק להנות ולסיים כל רכיבה בחתיכה שלמה אחת. בתחרות בכלל, ובאליפות ישראל – בה הפלוטון גדול במיוחד והטרוגני מאד – בפרט, דרגת הסיכון גבוהה במיוחד ומכאן החששות.
למרות זאת בחרתי להרשם ולהשתתף .
ההשכמות הולכות ונעשות יותר ויותר קיצוניות, ומחוגי השעון נעים להם דרך קבע בין 04:00 ל 05:00. הכל כבר מוכן מראש וכל שנותר זה לסיים התארגנות אחרונה להעמיס ולצאת לדרך.מגרש החניה במצודת יואב כבר מלא ועשרות רוכבים בבגדים צבעוניים נמצאים בתהליכי התארגנות לקראת הזינוק שמגיע בחטף.טריאתלון ת”א שלי: חוויה מתקנת
רק בקצרה, אקדים ואומר שטריאתלון ת”א בשנה שעברה היה עבורי סיוט. נרשמתי אליו בהתלהבות של מתחילים אחרי טריאתלון הנשים, שהיה הספרינט הראשון שלי, והיה נהדר.
טריאתלון ת”א, לעומת זאת, היה מפח נפש גדול – היה קשה, כוחני, צפוף, ובאופניים ובריצה רציתי בעיקר למות. דיוושתי את כל המסלול לבד, למרות שכבר הייתי עם הקבוצה שלושה – ארבעה חודשים, פחדתי להצטרף לדרפטינג, ועוד לא יכולתי להחזיק לבד 26 ק”מ במהירות ראויה
השנה התחרות הייתה תיקון ראוי
יד ביד עם אולה
יד ביד עם אולה – טריאתלון נשים 2012
טריאתלון נשים 2012, 11:00 בבוקר, לאחר 4:24 שעות על המסלול ואולה מלמד, מורן גרומר ואני המתחרות האחרונות שחוצות את קו הסיום, עם דמעות בעיניים ומחיאות כפיים וקריאות עידוד מכל עבר. אולה עשתה את הבלתי אפשרי והשלימה טריאתלון ספרינט, אתגר בלתי נתפס עבור בחורה עם שיתוק מוחין שנעזרת בקביים ביום יום.
גלריה 2012
תמונות 2012 מחנה אימונים גולן Nov 20, 2012by כרמי שרביט View Album Play slideshow מחנה אימונים גולן – נובמבר 2012 Nov 17, 2012by אורנה…
טיפים לטריאתלון עם דרפטינג – לקראת טריאתלון ת”א
לקראת טריאתלון תל אביב שמתקרב, שהוא אחד הטריאתלונים הבודדים שבו מותר דרפטינג, עלתה שאלה בפורום נשים בספורט לגבי טיפים לרכיבה בטריאתלון שכזה. חשבתי להעלות גם כאן את התשובה המפורטת שלי, למקרה שיש מישהו שמתכנן להתחרות בטריאתלון תל אביב. (הערה: הפוסט כתוב בלשון נקבה אבל מתייחס לשני המינים)
הקדמה
אני חושבת שהספקתי לעשות המון המון תחרויות בשנים האחרונות, טריאתלונים בלי דרפטינג, טריאתלונים עם דרפטינג, וגם תחרויות אופניים שבהן כל הרכיבה היא בדרפטינג בפלוטון גדול.
טריאתלון עם דרפטינג זה חיה אחרת לגמרי.טריאתלון הנשים הראשון שלי (או – בזמן שהייתם במחנה)
לא, עדיין לא עברתי ניתוח, ואני עדיין לא מוכן לספורט הזה עם כל המים והריצה מסביב, אבל אתמול זכיתי להיות נוכח בארוע המדהים הזה כמאמן.
זה התחיל בדגנית שאמרה לפני שלושה חודשים “למה לא נביא את הבנות מהקבוצה בראש העין לטריאתלון”.
אני, סקפטי כהרגלי כבר דימיינתי את צקצוקי הלשון של הבנות כשאציע להן, ואת השתיים שאולי יסכימו להגיע, אבל זרמתי. לא יודע איזה כדורי אופטימיות בלעתי באותו יום, אבל הלכתי עוד צעד קדימה ויצרתי קשר עם קבוצות הריצה בעיר (ראש העין) וארגנתי ערב הצגת הטריאתלון עם סוזי, במועדון בראש העין.שחרור הברקסים בראש נעילת ברקס אחורי
אח… האושר נשפך מהמקלדת ואפילו הקריזות מהעבודה לא הורידו לי את החיוך
אז החפירה הנוכחית, גם אם לא תזכה ברייטינג גבוה
נכתבת כדי לתעד את הכייף ולשכנע לא רק את המשוכנעים
שפעם בשבוע שטח (לפחות) עושה טוב לרכיבה ובוודאי טוב לנשמה.
אז היום תרגלנו את שחרור הברקסים בראש, נעילת ברקס אחורי תוך כדי סיבוב או בעברית אימון חראקותהטבות והנחות לחברי הקבוצה
חסות חדשה לקבוצה – CTC
חברת CTC מתחייבת לשרות מעולה, למחירים הוגנים ולמוצר ששמו הולך לפניו.
בנוסףCTC תיתן לנו:
- אפשרות לשבעה זוגות אופניים בהשכרה חודשית – התשלום 50% ממחיר מחירון לצרכן, אשר יחולק ל-24 תשלומים שווים ללא ריבית והחלפת האופניים לדגם חדש לאחר שנתיים.
