בתכניות האימונים של הקבוצה כל אחד מתאמן לפי טווחי דופק האישיים שלו לאימון, אשר נגזרים מתוך מדידת דופק מנוחה ודופק מקסימלי של כל אחד ואחד.
טווחי הדופק שאנו עובדים לפיהם מוגדרים כך:
שלום לכולם, להלן מסלולי הרכיבה שבהם נרכב במהלך 3 ימי המחנה: יום הראשון למחנה – יום חמישי – 12/1/17 מפגש ב –צומת…
אחד הדברים הראשונים שגיליתי בקורס מדריכים היה שאני יודעת המון… יודעת המון לא בגלל שאני גאון, אלא פשוט כי עבודה של מספר עונות עם תכנית אימונים וההסברים הנלווים יצרו אצלי בסיס שלרוב חברי בקורס פשוט לא היה. ויחד עם זאת, לא הייתי מודעת לכל מה שאני יודעת.
משיחות עם מספר אנשים בקפה חשבתי לחלוק איתכם חלק מהידע הזה כדי לנסות לעשות סדר במה שיודעים… ומה שלא יודעים שיודעים.
לקראת טריאתלון תל אביב שמתקרב, שהוא אחד הטריאתלונים הבודדים שבו מותר דרפטינג, עלתה שאלה בפורום נשים בספורט לגבי טיפים לרכיבה בטריאתלון שכזה. חשבתי להעלות גם כאן את התשובה המפורטת שלי, למקרה שיש מישהו שמתכנן להתחרות בטריאתלון תל אביב. (הערה: הפוסט כתוב בלשון נקבה אבל מתייחס לשני המינים)
הקדמה
אני חושבת שהספקתי לעשות המון המון תחרויות בשנים האחרונות, טריאתלונים בלי דרפטינג, טריאתלונים עם דרפטינג, וגם תחרויות אופניים שבהן כל הרכיבה היא בדרפטינג בפלוטון גדול.
טריאתלון עם דרפטינג זה חיה אחרת לגמרי.
