כתבות
X-Team
קבוצת אופניים לרוכבים תחרותיים וחובבים, ברכיבת כביש ושטח, בקטגוריות מסטרס נשים וגברים. הקבוצה מתאמנת 4 פעמים בשבוע (יש לתאם הצטרפות לאימון עם…
מהעתונות (עד 2016)
TrainingPeaks מאמנים מקצועיים לקראת אולימפיאדת ריו – יולי 2016 קישור למאמרים עתון דן – דצמבר 2011 אמנון שדלצקי בכתבה מרגשת במיוחד על…
טריאתלון גן שמואל
סרטון טריאתלון גן שמואל…
X-Team הסרט
הרשמה לקבוצה 2011
חברות בקבוצה כרוכה בהרשמה שנתית לאיגוד האופניים ובהרשמה לקבוצה. איך נרשמים לאיגוד האופניים? 1. עושים בדיקה ארגומטרית באחת מהתחנות המורשות המפורסמות באתר…
קבוצת נשים – שטח (ליאור שרר – גני עם)
כמה שנים עברו מאז שדיוושת על אופניים? מכירה את תחושת החופש של לרכוב בשטח פתוח? זוכרת את תחושת החדווה של לרכוב בלי…
שישים שניות על קרח, פציעות ודלקות
אני לא רופא וכל מה שאני כותב הוא מניסיון אישי, הרצאות ואוסף של נתונים לאורך שנים רבות של התעסקות בנושא.
פציעות הן נושא מורכב ומגווון, כך שאדבר כאן רק על מכות יבשות (לדוגמה נפילה תוך כדי רכיבה) ללא פצע פתוח ועל דלקות.
טיפים לתזונה ברכיבת שבת
טוב תזונה זה עולם ומלואו ויש המון דעות ספרים רעיונות,ששמעתם ותשמעו בעתיד.
אין דבר טוב יותר או פחות בסופו של דבר השיטה המוצלחת היא הניסוי והתעייה ומה שטוב לכם לא תמיד טוב לאחר.
קניות ברשת
פינת ההמלצות – קניות ברשת
איפה,איך ומתי לקנות ברשת?
כולנו יודעים כמה שהשריטה הזו של האופניים היא יקרה. המבחר בארץ הוא הרבה פעמים מצומצם, ומה שיש יכול להיות מאוד יקר. פתרון אפשרי לבעיית המבחר והעלויות המטורפות הוא הזמנות בחו”ל. אבל צריך לדעת איפה לקנות, איך לקנות ומתי לקנות.
נער המים ומלך העולם
שבת בבוקר 04:15, אני מתחיל את ההתארגנות שלי לקראת אליפות ישראל. התחושה מאוד מוזרה, אף אחת מהתנועות שלי אינה מזכירה במהומה את שגרת הכנות רכיבת שבת, שלא לדבר של שבת-תחרות. אין מד-דופק, אין סנדוויצ’ים, אין בקבוקי שתייה, אין ג’ל – מוזר?!
לאחר שהתלבשתי אני ניגש למראה (מה, אתה דפוק…04:30 בבוקר מול המראה ואתה גם קירח??!, מה יש לך לעשות מול המראה?), אני לא מזהה את הייצור שמולי הלבוש בחולצת קבוצה ומכנסי 3/4 של פיקניקים. מה זה הדבר הזה? פורים כבר מאחורינו, אני בכלל ער? או שאני חולם?…..
הכנה לאליפות – x-team – מחלקת רווחה
OK, המתחרים קמו ב-04:00,…….אז מה!
OK, לבשנו, נעלנו, באנדנו, מישקפנו….מה הסיפור שלכם!
OK, עמדנו בתור, חיכינו, והרכבנו את Chip…….מה לעזאזל מסובך בזה!
OK, קו זינוק, מתח, התרגשות, כאבי בטן…….מה היללות האלו, מה זה כאן מצעד הגאווה?
OK, הרגליים נשרפות כי הפלטון בדהירה 45+ קמש……..מה הפינוק הזה שלכם, תיצמדו אליו במקום לברבר!!
OK, אז אופס כולם מופתעים – יש וואחד עלייה כפול 4 לפחות – מה ריציתם שמע”צ יישר את השטח ויפגע הפרח הנדיר “חמציגית הגבעה הארץ ישראלית”……איפה התרומה שלכם לעולם ירוק בשביל החולרות שישארו אחרינו?
OK, בריחות, נפילות, סגירות, משיכות, דחיפות, מרפקים, ספרינט……..מה לא הגיוני פה? בשביל זה אתם מתאמנים, לא!!אלופה על תנאי
מור
חודשיים קודם – סיפוק לצד החמצה
הסיפור מתחיל חודשיים קודם – בסיום חצי ישראמן באילת, שאליו הגעתי עדיין פצועה מהתרסקות חודש קודם. אני נשארת עם תחושת סיפוק אדירה על כך שהצלחתי לסיים למרות הפציעות, אבל גם עם תחושת החמצה מסויימת, ובעיקר טעם של עוד.
הימים עוברים, והגוף והנפש מתאוששים לאיטם (ליתר דיוק לא מתאוששים). מרוץ פתיחת עונה בניצנים מגיע, ואני לשם שינוי באוהל המים במקום על קו הזינוק – הגוף עוד לא התאושש, אבל הראש חולם על חצי איש ברזל – המרחק האהוב עלי.
