כתבות
רישום למחנה אימונים כינרת – ספטמבר 2014
הרשמה למחנה אימונים כינרת – ספטמבר 2014
סיכום תחרות – מרוץ עין השופט
עברתי את קו הסיום במקום ראשון בקטגוריה, שני סה”כ – זה אומר שאני אמור להיות שמח, נכון? אני כן שמח מהמרוץ, אבל זה פחות קשור למיקום שעברתי את קו הסיום. אחרי מרוץ בית גוברין, שאלו את ליאור זך מאור מZONE 3 איך היה התחרות. הוא אמר “כולם היו נקניקים – אף אחד לא רצה לעבוד”. והוא די צדק – הייתי נקניק אחד גדול. ישבתי כל התחרות בפלוטון, ובספינט סיום, חצי הצלחתי לצאת – מספיק טוב לעלות על הפודיום. הבנתי שאם אני רוצה להתקדם, זה לא יהיה על ידי לשבת בפלוטון כל התחרות. התחייבתי לעצמי שאם אני מגיע לעין השופט, זה יהיה כדי לפוצץ את הדבוקה, לתת בראש.
תכנית האימונים – פיילוט לתרגום בגוף הסרט
אחד הדברים הראשונים שגיליתי בקורס מדריכים היה שאני יודעת המון… יודעת המון לא בגלל שאני גאון, אלא פשוט כי עבודה של מספר עונות עם תכנית אימונים וההסברים הנלווים יצרו אצלי בסיס שלרוב חברי בקורס פשוט לא היה. ויחד עם זאת, לא הייתי מודעת לכל מה שאני יודעת.
משיחות עם מספר אנשים בקפה חשבתי לחלוק איתכם חלק מהידע הזה כדי לנסות לעשות סדר במה שיודעים… ומה שלא יודעים שיודעים.עכשיו את כותבת את סיפור הנצחון שלך
גם לרוכבי שטח זה לא פשוט לרכוב את סינגל ענבה והרצל רצוף, יש מעט מאוד רצים שיכולים לעשות את זה, ועוד פחות מזה רצים שעושים את זה כחלק מאימון ארוך יותר של 71 ק”מ… אבל זה מה שעשיתי בסוף השבוע הזה אחרי שהאולטרה מרתון שהתכוננתי אליו והתאמנתי אליו התבטל ללא הודעה מוקדמת… אז אמנם זה לא סיפור על אופניים, אבל אני מביאה את זה כאן, כי חשבתי שהרבה מכם יוכלו להזדהות.
ותודה ענקית לכרמי שידע ללוות אותי בכל ההכנות לאולטרה הזה, וברגע האמת ידע להיות שם בשבילי וכמו מאמן טוב לפקס אותי מחדש.“סיכום שיעור” והמשך דיון משיחת הקבוצה
לטובת מי שלא נכח בשיחת הקבוצה בערב שבת ולאור הבקשות ל”סיכום שיעור”
אני יכולה רק לכתוב את דעתי ואת מה שאני העליתי (לצערי בלי התכנית האמנותית)
אתם מוזמנים להוסיף את דעתכם ואפשר להמשיך לנהל את הדיון כאן בפורום
אני רואה בספורט שלנו ספורט קבוצתי, מאמץ משותף יכול להביא כל אחד מאיתנו רחוק יותר
אין דבר כזה רוכב מושלם, גם לא בטופ העולמי, כי אין אדם שיכול לשלב בתוכו
יכולת מושלמת בכל התחומים שיהפכו אותו לרוכב טוב.
אז מה זה רוכב טוב לדעתי?בזמן שטיפסתם… או אני חושבת לעצמי איזה אחלה עולם
זה התחיל מאתמול בערב, הסערה בעיצומה ואני משכנעת את עצמי… ואת רלי …למה אני מחר בשטח
כי לא חייבים לקום מוקדם ואפשר גם להתחיל לרכוב בשמונה וחצי…
כי הצמיגים הרחבים מאפשרים ביטחון ובטיחות – מרוב שכנוע עצמי שכחתי שזו הייתי אני
שהתרסקה ביסודיות בגבעת המופעים עם אופני השטח… רק לפני 7 חודשים ונשארה עם צלקות שלא יעברו לעולם…
ומיד מרגיעה את עצמי בטענה המופרכת שכידוע פציעת ספורט היא כמו לידה –
מפעם לפעם אנחנו שוכחים כמה כאב כמה סבלנו וכמה לא ישנו בלילות…האם חלב הוא משקה הספורט החדש?
חוברת מקיפה בנושא תזונת ספורט ושימוש בחלב כמשקה ספורט מאת: רקפת אריאלי R.D, M.Sc, המרכז לרפואת ספורט הדסה אופטימל, מרכז רפואי אוניברסיטאי הדסה תזונת…
גלריה 2013
תמונות 2013 גראן פונדו ירושלים – 11.10.2013 Oct 16, 2013 by באדיבות גראן פונדו View Album Play slideshow
גלריה 2015
תמונות 2015 מחנה אימונים איטליה Oct 16, 2015by באדיבות גראן פונדו View Album Play slideshow
ביטוח והרשמה ל-2013
*** רשימת מבוטחים עדכנית ל-2013 כאן ***
הרשמה לשנת 2013
על מנת לשמור על רצף אימונים יש להסדיר את ההרשמה לשנה החדשה עד ה-26/12/2012.
כמובן שמי שלא יסדיר את ההרשמה בזמן לא יוכל להתאמן החל מה-1/1/2013 ועד לפחות יומיים מיום מסירת כל חומר ההרשמה.
ביגוד חדש 2013
19.12.2013
החולצות החדשות הגיעו (קצרות, ארוכות וחורף) וגם הכפפות, מכנסיים/ ביב עדיין לא, כנראה בשבוע הבא.
הביגוד יהיה אצלי ברכב החל מיום ב’.
ניתן גם להגיע בתיאום מראש אלי לרשפון לקחת את הביגוד החל מיום א’.
תשלום עבור הביגוד בעת קבלת הבגדים (אין אפשרות לקבל ביגוד ללא תשלום).גלגלי החיים – ספרו של הנרי אוחיון
