כתבות
מנס רפואי לרביעייה בהר לעמק
שבוע עבר מאז הר לעמק. 58 ק”מ של ריצת שטח, בשישה קטעים, על פני 24 שעות. ולקח לי זמן לארגן לעצמי את המחשבות. לקח לי זמן לקלוט שעשיתי את זה. שניצחתי. שניצחתי את הפציעה הארורה ההיא שטרפה את כל הקלפים. ולאורך כל התקופה הארוכה הזו של הפציעה, של ההתמודדות, אנשים שאלו אותי למה אני לא כותבת. לא משתפת יותר במה שעובר עלי. ולא יכולתי. לא יכולתי לכתוב. לא כשהכל טרי מדי, כואב מדי, מייאש מדי. והיום, היום סוף סוף, אני מרגישה שאני יכולה לכתוב.
אבל לפני הכל, אני חייבת לנצל את ההזדמנות הזו ולהודות לכרמי. שהיה איתי לאורך כל הדרך הארוכה הזו. החל מהשעות הארוכות בבית החולים, באותה שבת איומה של התאונה, ובהמשך בשבועות הארוכים של השיקום, והחזרה לאימונים. שידע להנחות אותי ולאמן, גם כשהאתגר לא היה בכלל באופניים. עם עידוד, עם ייעוץ, עם הנחיה צמודה. תודה!דצמבר 2011: ההתרסקות: תגידי תודה שאת בכלל הולכת
שחור! הזכרון הראשון שלי אחרי התאונה הוא שחור. פרמדיק שואל אותי: “מור, את מסוגלת לקום?”. אני מנסה לקום, הכל מסתובב, ופתאום קולות מבוהלים צועקים: “תביאו קרש, תקבעו לה את הצוואר”, ומייד כל העולם נעלם, והשחור חוזר.
למה שטח? או מי חשב שהר הזבל זה כיף?
עשרה לשש בבוקר, במקום להעמיס את האופניים על האוטו, העמסתי את עצמי על אופני השטח ויאללה…
אוספת את רלי ואנחנו כבר דוהרות אל “ארץ הירקון”
המסלול הביתי האהוב, תמיד אני חושבת שקשה להאמין שכזו פנינה נמצאת ממש על גבול העיר, אם לא היה את רעש המכוניות מכביש 5 אפשר היה לדמיין שאנחנו ב 1900 וכלום פוגשות את יואל, משה סלומון… במקום פגשנו את אבי, מנחם ואילן.חסות חדשה לקבוצה – אפריל 2012
9.4.2012
הי לכולם,
בהמשך למייל הקודם, אני רוצה לחזור על הנקודות העיקריות בדברים שאמרתי בהרמת הכוסית ביום ו׳, לטובת מי שלא הגיע ומי שלא שמע הכל,
ובנוסף לפרט את עיקרי ההסכם שלנו עם נותן החסות החדש CTC-TREK.
טופס הזמנת מוצרי צ’אלנג’
טוען…
תדריך נהג מלווה
הוראות הפעלה לנהגים מלווים
נהג מלווה מגיע כדי להגן לשמור ולעזור לרוכבים.
חובה על נהג מלווה לנהג לפי כללי הנהיגה ולשמור על חוקי התנועה.
חובה להיות עם חגורת בטיחות ,אורות +4 וינקרים מהבהבים.
חובה על נהג מלווה להיות ערני שבעתיים ולצפות לכל הכיוונים 360 מעלות כל הזמן.
נהג מלווה יהיה עסוק כל הזמן בבטיחות הרוכבים ועצמו בלבד.
רק בעצירות מוחלטות בנק מים יתעסק בעזרה כמו חלוקת מים וכדומה.
כשהיקום צוחק … תצחקי… לפחות תחייכי! – חלק ב
טוב בענייני היקום עסקינן והפעם רכיבת שטח בבוץ למתחילים.
זה מתחיל כל ערב שבת עם שאלה הרת הגורל – לאן נרכב מחר
לטובת העניין מגוייסים מיטב אתרי האינטרנט והספרים למציאת המסלול האולטימטיבי לרכיבת שטח זוגית מהנה.
וכך כמו כל ערב שבת גם אתמול נשאלה השאלה ונבחר המסלול – יער חרובית לכיוון פארק בריטניה.
הבוקר אנחנו מגיעים ליער חרובית בשעה השערורייתית תשע ורבע (שומו שמיים והאזיני ארץ!)פוליסת ביטוח לקבוצה – עונת 2012
להורדת הקובץ עם תנאי הביטוח המיוחדים של הקבוצה לחצו כאן
טווחי דופק לאימון
בתכניות האימונים של הקבוצה כל אחד מתאמן לפי טווחי דופק האישיים שלו לאימון, אשר נגזרים מתוך מדידת דופק מנוחה ודופק מקסימלי של…
תכנית אימונים חודשית
להורדת תכנית האימונים החודשית לחצו כאן תכנית אימונים חודשית
תכנית אימון לחדר כושר – חודש ראשון
התוכנית מיועדת לחודש הראשון של עונת הרכיבה.לאחר חודש יש מספר אפשרויות להמשך והדבר יקבע לפי מטרתו האישית של כל רוכב:1. לפני כל אימון: 15- 20 דקות לפחות של חימום. עדיף לבצע חימום שיפעיל כמה שיותר קבוצות שרירים (עדיף בריצה). לאחר החימום לבצע מתיחות לפלג גוף עליון ולרגליים (הנפות, חימום מפרקים, מכרעים, סיבובי אגן) – חשוב מאוד!! רוכבי אופניים מתמקדים בטווח תנועות מאוד קצר וספציפי. בחדר כושר מבצעים תנועות שהגוף לא רגיל אליהן ולכן חשוב לבצע חימום יסודי לכל שרירי הגוף והמפרקים.רישום לרכיבת שבת
הרשמה לרכיבת שבת
כשהיקום צוחק … תצחקי… לפחות תחייכי!
יום שני, 2 וחצי לפנות בוקר, פחתול הבית (חתול אשפתות מבוית) העונה לשם הגאוני אך מבלבל מגדרית, חתולה (במילרע)
מגיע לביקור שמתחיל בהפעלת האזעקה, ממשיך בנשיכות קלות לרגל שלי שמבצבצת מתחת לפוך
ומסתיים בישיבה על הראש שלי תוך השמעת גרגורי חדווה… רוצה לומר “אחותי, הגיע הזמן של המשוגעים לקום”
לא אחותך ולא נעלים, פחתול נזרק לאחר כבוד החוצה לסופה המתגברת ואני מבלה את הזמן עד 4 בתלישה וירטואלית של עלי חרציות – יהיה אימון / לא יהיה אימון
